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Bouton STOP !!! J'ai assez mangé

Quand tu manges, soit concentré sur ton repas, mâche bien et écoute ton corps : ces consignes te permettront de bien utiliser ton bouton « STOP !!! J’ai assez mangé »

 

De l'eau d'abord!

De l’eau d’abord ! Nous savons tous qu’il est important de boire de l’eau. Or, il est difficile de convaincre nos enfants de remplacer leurs boissons sucrées pour un verre de l’eau. Quelques tranches d’agrume, de concombre, un peu de basilic ou des fleurs comestibles pourraient déjà rendre plus attrayants la carafe d’eau du robinet. Attention : les jus de fruits ont une quantité de sucre tellement élevée qu’on les considère comme des « bonbons liquides » à consommer avec modération !

Thé froid

Envie de thé froid? Très facile à faire maison ! Le préféré de la famille: Infusion de menthe, infusion de tilleul et infusion de cynorrhodon (aux fleurs d’hibiscus), avec de jus de citron. Sans sucre ajouté !

Légumes & pommes de terre au four

Un goût different pour vos légumes? Préparez-les au four ! Tièdes ou chaudes, des légumes mélangés que vous aimez : nettoyez, lavez et coupez les légumes, un peu d’huile d’olives et sel, et placez au milieu du four préchauffé pendant 30 min (200°C).

Utilisez les légumes de saison : aubergine, courgette, carotte, tomate, fenouille, paprika, courge, etc. N’oubliez pas d’ajoutez quelques gousses d’ail (non-épluchés !)

Et qui n’aime pas les frites ? Lavez bien les pommes de terre, coupez-les en forme de frites, mélangez avec un peu d’huile d’olive et sel, mettez au milieu du four préchauffé pendant 30 min (200°C)

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